Porque é que estou sempre com fome? Comer deveria ser para o ser humano um ato simples, onde cada um de nós de forma inata conseguiria regular a ingestão…
4 Passos para criar compromisso consigo própria Quantas vezes já se comprometeu a fazer algo e acaba a negociar consigo própria para não cumprir? Por outro lado, se o…
Porque é que ter um plano alimentar pode ser uma péssima ideia? O plano alimentar é um documento entregue na maior partes das consultas de nutrição com um conjunto…
O que são macronutrientes: fique a perceber hidratos do carbono, gordura e proteína Com a popularidade de contar calorias e “macros” cada vez mais pessoas estão despertas para o…
O que é a Nutrição Comportamental? Nutrição e Alimentação são temas cada vez mais debatidos em todos os meios de comunicação e apesar da informação ser cada vez mais…
Emagrecer para o casamento – porque é que não precisa de o fazer Quando se começa a aproximar a época de casamentos são várias as noivas procuram soluções (muitas…
5 mitos sobre a gordura que é urgente que saiba A gordura, à semelhança da proteína e dos hidratos de carbono representam um papel importante na nossa saúde e…
Comer em exagero Comer em exagero pode ser definido como continuar a comer mesmo depois de se sentir saciada, muitas vezes, até um ponto em que se sente maldisposta.…
O que é Mindful Eating? Para se compreender o Mindful Eating, é preciso perceber a sua origem. Este é proveniente do mindfulness, que tem como sua tradução “atenção plena”.…
